赤坂駅すぐ女性専用の整体、メタセラピー、リラクゼーションはキュア＆ケア

こんにちは。キュア＆ケアの福田です。

皆さんは自分の姿勢を意識したことはありますか？

何気なくガラス越しに映る自分を見て　ギョッ！　とした経験はありませんか？

つい最近、とても気になる出来事がありました。
私の目の前を高いヒールを履いて歩く女性がいました。
彼女は身体を少し傾けながら、片手に大きな荷物を持っていました。（重いのかしら？）
しばらく歩いたところで荷物を右から左に、持つ手を変えました。
その瞬間、（あっ！.....えっ！　.そういうこと？......）
なんと荷物を持つ手を変えたにも関わらず、彼女の体はずっと同じ方向に傾いたまま、まったく変わることはなかったのです。
（身体が傾いている....）
よく観察してみると、上半身は傾いた側の足の上、つまり身体の重心が片足の上にあるのです。
特に怪我や故障をしている様子もなく、とても自然体。（となるとやはり.......）
彼女は自分の体の状態に気が付いているのでしょうか？
そればかりが気になり、目が離せなくなっていました。

姿勢についてアドバイスをさせていただくときに、よく耳にする言葉があります。
「まっすぐに立つって、どういう風に立てばいいの？」
「自分ではまっすぐ立っているつもりだけど、それが正しいかどうかはわからない。」

それならば、
ここで簡単なチェックをしてみましょう。
（骨格、体型により多少個人差はあります。あくまでも標準的なものです）

横からみた体のライン
まずは壁に背を向けて立ちます。
身長を測るときのことを参考に、かかとを壁につけます。
１．かかと、おしり、両肩、後頭部
　　この4点が左右対称に壁についていますか？
２．腰と壁の隙間にどのくらい手を入れられますか？
　　もし、隙間にかなりの余裕があるようならば、あなたの腰は前傾気味（いわゆるでっちり）です。
　　逆に隙間があまりないようであれば、腰は後傾しています。腰の自然カーブが浅くなっています。
　　どちらも腰の負担は大きいですよ。
３．両肩がきちんと壁についていなければ、肩が丸まっているような状態です。
　　このような状態だと、呼吸も浅くなりがちです。猫背の可能性もあります。

正面から見た体のライン
その場に立ったまま、まっすぐ下に視線を落としてみてください。
１．鼻、おへそ、両足の中心が一直線上にありますか？
　　一直線上に揃っていなければ、身体は傾いています。
２．鏡の前で目で見てチェック
　　両腰を結んだライン、両肩を結んだライン、は床と平行になっていますか？
　　こちらもラインが揃っていなければ、あなたの身体は歪んでいると言えます。

如何でしたでしょうか？
皆さんは正しい姿勢をとれていましたか？

さらに姿勢について興味のある方は、以前ブログに載せた、「正しい座り方」をご覧ください。
お役に立つと思います。